Φροντίδα δοντιών και ούλων
Η βασική μέθοδος διατήρησης της υγείας των δοντιών και των ούλων είναι το σωστό βούρτσισμα. Αυτό σίγουρα το έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές. Το σωστό βούρτσισμα δεν γίνεται με τυχαίο τρόπο αλλά με συγκεκριμένη τεχνική που εξασφαλίζει τη καθαριότητα των δοντιών και των ούλων. Η οδοντόβουρτσα είναι το βασικό εργαλείο και αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα στον σωστό καθαρισμό των δοντιών μας.
Η οδοντόβουρτσα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε τρεις μήνες περίπου ή όταν αρχίσει να παρουσιάζει σημάδια φθοράς (να αποκλίνουν οι τρίχες προς τα έξω).Αν αυτό συμβαίνει πολύ νωρίτερα τότε σημαίνει ότι ασκείται υπερβολική δύναμη κατά το βούρτσισμα με κίνδυνο φθορά της αδαμάντινης και ευαισθησία στο κρύο-ζεστό.Εάν συνεχίσετε να χρησιμποιείται μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα τότε ο καθαρισμός των δοντιών θα είναι ελλιπής και κινδυνεύεται να προκαλέσετε και οδοντικές φθορές.
Βουρτσίζουμε ξεχωριστά τα επάνω από τα κάτω δόντια
Δίνουμε μια κλίση 45°στη βούρτσα προς τα ούλα και βουρτσίζουμε μαλακά με κινήσεις κυκλικές η πάνω κάτω και όχι οριζόντια διότι μπορούμε να προκαλέσουμε ευαισθησία σε ούλα και τα δόντια.
Αν είμαστε δεξιόχειρες ξεκινάμε επάνω αριστερά ερχόμαστε επάνω δεξιά κατόπιν από την μέσα πλευρά δεξιά ερχόμαστε στην μέσα πλευρά αριστερά και συνεχίζουμε κάτω με τον ίδιο τρόπο.
Τέλος βουρτσίζουμε τις μασητικές επιφάνειες.
Αν είμαστε αριστερόχειρες ξεκινάμε από επάνω δεξιά
Το ιδανικό θα ήταν αμέσως μετά από κάθε κύριο γεύμα και ιδιαίτερα μετά την κατανάλωση υδατανθράκων (δηλ. τροφών που περιέχουν σάκχαρα). Εάν παρόλα αυτά, επιθυμείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας μία μόνο φορά την ημέρα, προτιμήστε να το κάνετε το βράδυ, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας τα δόντια καταστρέφονται 3 φορές ταχύτερα λόγω μειωμένης παραγωγής σάλιου, το οποίο προστατεύει τα δόντια εξαιτίας της αντιμικροβιακής του δράσης.
Το 70% των υπολειμμάτων τροφής αφαιρούνται με μόνη τη χρήση οδοντόβουρτσας και νερού. Η επιπλέον χρήση οδοντόπαστας βοηθά κυρίως στην παρότρυνση για να βουρτσίσετε τα δόντια σας και διότι προσφέρει ευχάριστη γεύση, δροσερή αναπνοή και την αίσθηση καθαρού στόματος. Η ποσότητα της οδοντόπαστας που θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ισούται σε μήκος και μέγεθος με ένα μικρό μπιζέλι.
Κάθε οδοντόβουρτσα φέρει τα μικρόβια εκείνου που τη χρησιμοποίει. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να τη χρησιμοποιεί δεύτερο άτομο
Ανάμεσα στα βουρτσίσματα η οδοντόβουρτσα θα πρέπει να στεγνώνει και να τοποθετείται σε ένα ποτήρι με τη λαβή προς τα κάτω.
Η όλη διαδικασία θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 3’ λεπτά. Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με έρευνες οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους κατά μέσο όρο μόνο 30¨ δευτερόλεπτα. Πολλοί άνθρωποι, από βιασύνη ξεχνούν να βουρτσίσουν τα πίσω δόντια και τις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών. Αυτό είναι σφάλμα διότι τα υπολείμματα τροφών που θα «κατασκηνώσουν» σε αυτές τις επιφάνειες μπορούν κάλλιστα να προκαλέσουν βλάβες σε δόντια και ούλα.
Η χρήση οδοντικού νήματος μετά το βούρτσισμα θεωρείται επιβεβλημένη διότι είναι ο μόνος τρόπος να αναιρεθούν τα υπολείμματα τροφών και η καταστρεπτική πλάκα από τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών, εκεί δηλαδή όπου δε μπορεί να εισχωρήσει η οδοντόβουρτσα.